Salute e benessere

Approfondimenti informativi su benessere, abitudini quotidiane e cura di sé.

Le sette abitudini quotidiane che aiutano a mantenersi attivi dopo i 60 anni

Camminate, scale, esercizi di forza ed equilibrio, passioni e relazioni: sette abitudini semplici per restare in movimento e autonomi dopo i sess

23 October 2026

Circolazione, schiena e concentrazione: cosa succede al corpo quando si resta seduti per ore e come interrompere la sedentarietà nella vita di tu

22 October 2026

Pause alla scrivania, spostamenti a piedi, serate meno sedentarie: strategie semplici per spezzare le ore passate seduti.

19 October 2026

Non servono allenamenti estenuanti né ore in palestra per fare del bene al proprio corpo.

18 October 2026

Dieci minuti di movimenti lenti al risveglio per sciogliere collo, schiena, anche e caviglie: una routine di mobilità semplice da fare accanto al

17 October 2026

Sete, urina scura, stanchezza e mal di testa: i segnali con cui il corpo avverte che mancano liquidi e quando è il caso di chiamare il medico.

16 October 2026

Come costruire una routine di attività fisica sostenibile seguendo le indicazioni OMS, tra camminata, esercizi di forza, mobilità, recupero e cos

15 October 2026

Stare seduti molte ore non è neutrale per il corpo: una buona postura riduce l’affaticamento e aiuta a lavorare con più comodità e concentrazione

13 October 2026

Camminare è una delle attività fisiche più semplici da inserire nella routine.

11 October 2026

Dormire bene non dipende soltanto dal numero di ore trascorse a letto. Contano la continuità del riposo, la regolarità degli orari e le condizion

10 October 2026

Riprendere a muoversi dopo un periodo sedentario può sembrare impegnativo, ma la camminata permette di partire con gradualità. Come iniziare a ca

09 October 2026